بلوبری یا زغال اخته آبی و یا قره قاط یک میوه توت مانند خوشمزه تابستانی است که بومی امریکای شمالی است. در ایران کمتر به صورت تازه و بیشتر به صورت خشک شده و یا ترکیب شده در دمنوش ها و چای ها یافت میشود، شما میتوانید آن را به صورت های مختلف تهیه کنید و از فوايد  بیشمار آن بهره مند شوید.


فوائد بلوبری برای سلامتی

1. تاثیر بلوبری بر لاغری و کاهش چربی های شکمی

بلوبری میوه ای با خواص فراوان است یکی از خواص بی نظیر آن تاثیر بر لاغری و کاهش وزن،  به ویژه کمک به  بین بردن سریع تر چربی های شکم و پهلو میباشد.  استفاده از بلوبری به دلیل دارا بودن فیبر بالا باعث جلوگیری از یبوست میشود و به حرکات منظم روده کمک میکند.  فیبر به عنوان عامل مهار کننده در سیستم گوارش شناخته شده است. غذاهایی  با فیبر بالا باعث افزایش سائیدگی و یا احساس پر شدن  معده و کاهش اشتها می شوند. احساس سیری برای مدت طولانی می تواند  باعث کاهش  مصرف کلی کالری شود. بلوبری باعث هضم بهتر، کاهش وزن و احساس سیری و لاغری میشود.

تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم بلوبری باعث تسریع در از بین بردن چربی های شکمی و پهلو ها میشود.


چای سبز و بلوبری در فروشگاه طعم نوش



طرز تهیه دمنوش بلوبری

یکی از روش های بسیار خوب و مناسب برای استفاده از فواید بلوبری استفاده این میوه در نوشیدنی های به صورت سرد و گرم میباشد، میتوانید این میوه را به صورت خشک شده تهیه کنید و آن را به نوشیدنی خود اضافه کنید.

برای تهیه چای بلوبری میتوانید تعدادی بلوبری تازه و یا خشک شده را به چای سیاه، چای سبز و یا سفید اضافه کنید. اگر میخواهید تاثیر لاغری بلوبری بیشتر شود آن را به چای سفید یا چای سبز اضافه کنید.

2. محافظت از استخوان ها

بلوبری حاوی آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K است، موادی که در ساختار استخوان موجود میباشند. مصرف مناسب این مواد معدنی و ویتامین ها باعث ایجاد و حفظ ساختار و قدرت استخوان ها می شوند، به خصوص آهن و روی نقش مهمی در حفظ قدرت و انعطاف پذیری استخوان ها و مفاصل دارند. کمبود ویتامین K باعث افزایش خطر شکستگی استخوان میشود علاوه بر این مصرف ویتامین  k  به جذب بیشتر کلسیم در بدن کمک میکند.


 3. تاثیر بلوبری بر سلامت پوست

کلاژن از پوست محافظت میکند. کلاژن به ویتامین  C  به عنوان یک ماده ضروری متکی است، ویتامین  C  باعث کلاژن سازی بیشتر و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در پوست میشود  و همچنین ویتامین پوست را در مقابل صدمات  ناشی از نور خورشید و آلودگی محافظت میکند. بلوبری سرشار از ویتامین  C است. 

 4. کاهش فشار خون با بلوبری

کاهش سدیم باعث کاهش فشار خون در بدن میشود از آنجا که بلوبری عاری از سدیم است برای افرادی که فشار خون بالا دارند مناسب است.  بلوبری حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است؛ مطالعات نشان میدهد مصرف خوراکی های که دارای این مواد معدنی هستند باعث کاهش فشار خون می شوند.


 5. خواص بلوبری در جلوگیری از دیابت

بلوبری  مقدار فیبر بسیار بالایی دارد. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که دارای رژیم با فیبر بالایی بوده اند، در آزمایش ها مقدار کلوگز(قند) پایین تری در خون  داشته اند و همچنین افراد مبتلا به دیابت نوع2 که از رژیم با فیبر بالایی استفاده کرده اند بهبود مقدار قند خون، چربی و انسولین را گزارش کرده اند.

یک فنجان بلوبری 3.6 گرم فیبر دارد. مطالعات نشان داده افرادی که در روز سه وعده بلوبری، کشمش، گلابی، انگور و سیب مصرف کرده اند کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شده اند.


 5. تاثیر بلوبری بر محافظت در برابر بیماری های قلبی

فیبر، پتاسیم، فولیک اسید، ویتامین C، ویتامین B6  موجود در بلوبری باعث تقویت سلامت قلب می شود. عدم وجود کلسترول در بلوبری نیز برای قلب مفید است. همچنین فیبر موجود در بلوبری باعث کاهش کل مقدار کلسترول در خون می شود و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.


چای سبز و بلوبری در فروشگاه طعم نوش


6. بلوبری به سلامت قلب و عروق کمک میکند

ویتامین B6 و فولیک اسید از ایجاد یک ترکیب شناخته شده به عنوان هموسیستئین جلوگیری میکند. ایجاد بیش از حد هموسیستئین در بدن میتواند به عروق خونی آسیب برساند و منجر به مشکلات قلبی میشود.

 طبق مطالعات انجام شده در مدرسه بهداشت هاروارد انگلستان صورت گرفته  مصرف منظم آنتوسیانین ها می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را  32 درصد در زنان جوان و میان سال کاهش دهد. مطالعات نشان داده زن هایی که در طول روز 3 بار از بلوبری استفاده کرده اند نتیجه بهتری گرفته اند.

 7. بلوبری و جلوگیری از سرطان

ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان های موجود در بلوبری به عنوان عوامل قدرتمندی عمل می کنند که سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد که موجب ایجاد بیماری میشود محافظت میکنند.

تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها می توانند رشد تومور را مهار کنند، التهاب در بدن را کاهش می دهند و به کاهش سرعت سرطان مری، ریه، دهانه رحم، اندومتر، پانکراس، پروستات و کولون کمک می کنند و همچنین بلوبری حاوی فولیک اسید میباشد که در پیوند و ترمیم  DNA  نقش دارد. این ماده میتواند از تشکیل  سلول های سرطانی ناشی از جهش در DNA  جلوگیری کند.


مواد مغذی در یک  فنجان بلوبری تازه حاوی:

یک فنجان بلوبری چه مقدار از نیاز روزانه را تامین میکند؟

84 کالری

0 گرم کلسترول

1.1 گرم پروتئین

0.49 گرم چربی

21.45 گرم کربوهیدرات

3.6 گرم فیبر رژیمی

14.74 گرم کل قندها




تگ ها :

نظرات

تاریخ ارسال 2021-08-01 03:45:45 ارسال توسط renaytoronto ارسال نظر
<a href="http://www.aviurban.net/womens-air-jordan-5-retro-shoes-black-pink-yellow-dust-obuvfr">womens air jordan 5 retro shoes black pink yellow dust</a> <a href="http://www.coolrvpro.com/stephen-curry-4-shoes-billig-runningau">stephen curry 4 shoes billig</a> <a href="http://www.loveliteuk.com/nike-air-max-17-womens-all-black-blue-chaussuresn">nike air max 17 womens all black blue</a> <a href="http://www.actisia.net/nike-air-vapormax-all-red-for-canada-sneakerit">nike air vapormax all red for canada</a> <a href="http://www.londonbery.com/kobe-6-grey-noir-schoenende">kobe 6 grey noir</a> <a href="http://www.petrefuge.net/adidas-ace-16-no-laces-billig-zapatosca">adidas ace 16 no laces billig</a> renaytoronto http://www.renaytoronto.com/
تاریخ ارسال 2021-07-27 21:17:25 ارسال توسط brassmedia ارسال نظر
<a href="http://www.scrgruppen.com/cable-knit-newsboy-cap-pattern-unlock-handj">cable knit newsboy cap pattern unlock</a> <a href="http://www.sppmis.com/kyrie-1-yellow-orange-billig-skode">kyrie 1 yellow orange billig</a> <a href="http://www.bocksberg.com/knit-earflap-hat-pattern-for-baby-teeth-capc">knit earflap hat pattern for baby teeth</a> <a href="http://www.sowegaland.com/air-max-2016-pas-cher-homme-skouk">air max 2016 pas cher homme</a> <a href="http://www.cwmipl.com/nike-air-vapormax-run-utility-mens-white-blue-pink-shoes-billig-shoessk">nike air vapormax run utility mens white blue pink shoes billig</a> <a href="http://www.staygmi.com/adidas-x-17.3-cheap-black-white-and-blue-shoes-billig-zapatosc">adidas x 17.3 cheap black white and blue shoes billig</a> brassmedia http://www.brassmedia.net/
تاریخ ارسال 2021-07-27 01:16:12 ارسال توسط cotobobby ارسال نظر
<a href="http://www.galsing.com/physiological-footwear-obuv0">physiological footwear</a> <a href="http://www.khodmoni.com/youth-2014-super-bowl-jerseys-denver-broncos-52-wesley-woodyard-blue-alternate-youth-nfl-elite-jersey-nflf">youth 2014 super bowl jerseys denver broncos 52 wesley woodyard blue alternate youth nfl elite jersey</a> <a href="http://www.putcosales.com/nike-tiempo-ligera-iv-ic-all-white-black-uk-shoesy">nike tiempo ligera iv ic all white black uk</a> <a href="http://www.nolteknows.com/nike-mercurial-victory-ag-all-grey-red-zapatoso">nike mercurial victory ag all grey red</a> <a href="http://www.kamelefon.com/dolphins-stocking-hat-review-hate">dolphins stocking hat review</a> <a href="http://www.lizordonez.com/vert-air-max-plus-zapatos0">vert air max plus</a> cotobobby http://www.cotobobby.com/
تاریخ ارسال 2021-07-25 02:03:35 ارسال توسط wanakahomes ارسال نظر
<a href="http://www.leekoil.com/bella-canvas-triblend-long-sleeve-polos">bella canvas triblend long sleeve</a> <a href="http://www.capitolv.com/all-black-lebron-soldier-11-obuv0">all black lebron soldier 11</a> <a href="http://www.stmnational.com/limited-nate-washington-mens-jersey-tennessee-titans-85-road-white-nfl-nflh">limited nate washington mens jersey tennessee titans 85 road white nfl</a> <a href="http://www.sellergyllc.com/pittsburgh-pirates-hat-47-billig-hands">pittsburgh pirates hat 47 billig</a> <a href="http://www.monctondjs.com/mens-nike-salute-to-service-hoodie-for-cheap-jerseyc">mens nike salute to service hoodie for cheap</a> <a href="http://www.comeemcasa.com/louboutin-python-heels-louboutinc">louboutin python heels</a> wanakahomes http://www.wanakahomes.com/
تاریخ ارسال 2021-07-24 15:17:38 ارسال توسط ffilifpi ارسال نظر
۸ خاصیت دمنوش بلوبری و اثر آن بر سلامت و کاهش وزن | طعم نوش <a href="http://www.g5k27plv7378f7s319kbr8e33n3ache3s.org/">affilifpi</a> ffilifpi http://www.g5k27plv7378f7s319kbr8e33n3ache3s.org/ [url=http://www.g5k27plv7378f7s319kbr8e33n3ache3s.org/]uffilifpi[/url]
تاریخ ارسال 2021-07-24 14:58:31 ارسال توسط peggymayerdds ارسال نظر
<a href="https://www.edexeclive.com/mens-wilbert-montgomery-elite-midnight-green-nike-jersey-nfl-philadelphia-eagles-31-home-super-bowl-lii-vapor-untouchable-jerseyc">mens wilbert montgomery elite midnight green nike jersey nfl philadelphia eagles 31 home super bowl lii vapor untouchable</a> <a href="https://www.bjgremillion.com/timbuk2-camera-sling-torba-torebkid">timbuk2 camera sling torba</a> <a href="https://www.chicesthetiq.com/apple-iphone-leather-case-patina-casec">apple iphone leather case patina</a> <a href="https://www.enfantparents.com/comme-des-garcons-kiss-lock-zak-tassenb">comme des garcons kiss lock zak</a> <a href="https://www.symedon.com/nokia-6.1-plus-k%C5%AF%C5%BEe-back-kryt-pouzdroe">nokia 6.1 plus k暖啪e back kryt</a> <a href="https://www.goisecurity.com/%C4%8Dern%C3%A1-halter-%C5%A1aty-casual-satyc">膷ern谩 halter 拧aty casual</a> <a href="https://www.peggymayerdds.com/" >peggymayerdds</a> [url=https://www.peggymayerdds.com/]peggymayerdds[/url]
تاریخ ارسال 2021-07-20 18:11:32 ارسال توسط sisdrog ارسال نظر
<a href="http://www.leekoil.com/white-asics-mens-zapatoso">white asics mens</a> <a href="http://www.capitolv.com/asics-skateboarding-sneakerl">asics skateboarding</a> <a href="http://www.stmnational.com/why-does-the-minnesota-twins-hat-have-a-c-on-it-hatl">why does the minnesota twins hat have a c on it</a> <a href="http://www.sellergyllc.com/adidas-zx-flux-red-flash-zapatoso">adidas zx flux red flash</a> <a href="http://www.monctondjs.com/monster-energy-orange-hat-crochet-pattern-instructions-caph">monster energy orange hat crochet pattern instructions</a> <a href="http://www.comeemcasa.com/kid-bear-costume-satyh">kid bear costume</a> sisdrog http://www.sisdrog.com/
تاریخ ارسال 2021-07-20 01:04:57 ارسال توسط estiahalkis ارسال نظر
<a href="http://www.bksignature.com/wholesale-new-era-carolina-panthers-hatc">wholesale new era carolina panthers</a> <a href="http://www.danbloom.net/nike-air-max-95-ultra-jacquard-trainers-white-for-cheap-billig-boote">nike air max 95 ultra jacquard trainers white for cheap billig</a> <a href="http://www.midiparts.com/adidas-zx-flux-womens-all-red-grey-uk-billig-runsm">adidas zx flux womens all red grey uk billig</a> <a href="http://www.ensasailor.com/adidas-ultra-boost-size-6-zip-billig-zapatosm">adidas ultra boost size 6 zip billig</a> <a href="http://www.kimreneecote.com/uk-grey-shoes-nike-zoom-winflo-2-schuhees">uk grey shoes nike zoom winflo 2</a> <a href="http://www.reinery.net/mens-reebok-running-zpump-fusion-low-shoes-blue-billig-chaussuresz">mens reebok running zpump fusion low shoes blue billig</a> estiahalkis http://www.estiahalkis.com/
تاریخ ارسال 2021-07-19 05:46:53 ارسال توسط benelync ارسال نظر
<a href="http://www.sarbitfunds.com/nike-magista-obra-indoor-navigation-billig-runninges">nike magista obra indoor navigation billig</a> <a href="http://www.toddrash.com/mens-2015-nike-nfl-carolina-panthers-t-shirts-62-nfln">mens 2015 nike nfl carolina panthers t shirts 62</a> <a href="http://www.scahcr.com/jordan-34-weartesters-billig-schoenenfr">jordan 34 weartesters billig</a> <a href="http://www.thocbdc.com/womens-long-white-blouse-polos">womens long white blouse</a> <a href="http://www.ferienheld.com/adidas-yeezy-wave-runner-700-yahoo-runningau">adidas yeezy wave runner 700 yahoo</a> <a href="http://www.shamswesley.com/youth-eagles-jersey-for-cheap-dressb">youth eagles jersey for cheap</a> benelync http://www.benelync.com/
تاریخ ارسال 2021-07-18 13:25:10 ارسال توسط cflrjjrl ارسال نظر
۸ خاصیت دمنوش بلوبری و اثر آن بر سلامت و کاهش وزن | طعم نوش [url=http://www.g048321rlcj757zxijr0e55ynn4250yls.org/]ucflrjjrl[/url] cflrjjrl http://www.g048321rlcj757zxijr0e55ynn4250yls.org/ <a href="http://www.g048321rlcj757zxijr0e55ynn4250yls.org/">acflrjjrl</a>
تاریخ ارسال 2021-07-17 16:27:02 ارسال توسط ffgtkrzye ارسال نظر
۸ خاصیت دمنوش بلوبری و اثر آن بر سلامت و کاهش وزن | طعم نوش <a href="http://www.g8j7d6b5x49241gba28zg8z4pwb9d1x9s.org/">affgtkrzye</a> [url=http://www.g8j7d6b5x49241gba28zg8z4pwb9d1x9s.org/]uffgtkrzye[/url] ffgtkrzye http://www.g8j7d6b5x49241gba28zg8z4pwb9d1x9s.org/
تاریخ ارسال 2021-07-14 20:27:07 ارسال توسط ivmcpokvhk ارسال نظر
۸ خاصیت دمنوش بلوبری و اثر آن بر سلامت و کاهش وزن | طعم نوش <a href="http://www.g6n1wvgj3jsq8l651s25fm7xd55080s4s.org/">aivmcpokvhk</a> ivmcpokvhk http://www.g6n1wvgj3jsq8l651s25fm7xd55080s4s.org/ [url=http://www.g6n1wvgj3jsq8l651s25fm7xd55080s4s.org/]uivmcpokvhk[/url]
تاریخ ارسال 2021-07-13 06:25:16 ارسال توسط nanopose ارسال نظر
<a href="http://www.loveliteuk.com/fairisle-knitted-dress-ldres">fairisle knitted dress</a> <a href="http://www.londonbery.com/adidas-nmd-xr1-negro-core-rojo-schuhefr">adidas nmd xr1 negro core rojo</a> <a href="http://www.crcfoods.com/beverly-kuhl-green-dress-drej">beverly kuhl green dress</a> <a href="http://www.nextwavehq.com/womens-cinderella-costume-sdrel">womens cinderella costume</a> <a href="http://www.fswriting.com/shirt-dress-with-leggings-polob">shirt dress with leggings</a> <a href="http://www.fcpswcs.com/elite-terrell-suggs-womens-jersey-baltimore-ravens-super-bowl-xlvii-55-road-white-nfl-nhlj">elite terrell suggs womens jersey baltimore ravens super bowl xlvii 55 road white nfl</a> nanopose http://www.nanopose.com/
تاریخ ارسال 2021-07-11 15:36:50 ارسال توسط scribesf ارسال نظر
<a href="http://www.eatngo.net/spain-red-grey-air-jordan-12-shoes-billig-runninges">spain red grey air jordan 12 shoes billig</a> <a href="http://www.mohawarean.com/2013-super-bowl-new-nfl-jerseys-san-francisco-49ers-99-aldon-smith-white-jerseys-limited-with-hall-of-fame-50th-patch-jerseys-nfln">2013 super bowl new nfl jerseys san francisco 49ers 99 aldon smith white jerseys limited with hall of fame 50th patch jerseys</a> <a href="http://www.longhornsup.com/adidas-ultra-boost-clima-95-billig-scarpeuk">adidas ultra boost clima 95 billig</a> <a href="http://www.rootlaw.net/air-jordan-future-jimmy-jazz-runninges">air jordan future jimmy jazz</a> <a href="http://www.einspurauto.com/nike-magista-obra-2013-dailymotion-billig-runningau">nike magista obra 2013 dailymotion billig</a> <a href="http://www.tomboone.net/toddler-carolina-panthers-jersey-dressb">toddler carolina panthers jersey</a> scribesf http://www.scribesf.com/
تاریخ ارسال 2021-07-08 10:44:39 ارسال توسط rdmnvjtn ارسال نظر
۸ خاصیت دمنوش بلوبری و اثر آن بر سلامت و کاهش وزن | طعم نوش [url=http://www.gt0nj9193ksw154r47op537g31nvl2nqs.org/]urdmnvjtn[/url] <a href="http://www.gt0nj9193ksw154r47op537g31nvl2nqs.org/">ardmnvjtn</a> rdmnvjtn http://www.gt0nj9193ksw154r47op537g31nvl2nqs.org/
تاریخ ارسال 2021-07-06 05:49:03 ارسال توسط swiftliftmd ارسال نظر
<a href="http://www.fosback.net/nike-hypervenom-phinish-leather-fg-review-billig-sneakerla">nike hypervenom phinish leather fg review billig</a> <a href="http://www.fswriting.com/how-to-lace-air-jordan-6-black-infrared-obuvla">how to lace air jordan 6 black infrared</a> <a href="http://www.hapustahl.net/chicago-blackhawks-65-andrew-shaw-2015-stanley-cup-white-kids-jersey-nfld">chicago blackhawks 65 andrew shaw 2015 stanley cup white kids jersey</a> <a href="http://www.fcpswcs.com/nike-roshe-run-olive-guld-schoenenfr">nike roshe run olive guld</a> <a href="http://www.thevoliste.net/nike-air-lava-dome-2.4-black-and-grey-runninges">nike air lava dome 2.4 black and grey</a> <a href="http://www.trialsuk.net/nike-running-shoes-cheap-all-grey-shoes-runningau">nike running shoes cheap all grey shoes</a> swiftliftmd http://www.swiftliftmd.com/
تاریخ ارسال 2021-07-03 18:48:19 ارسال توسط petrefuge ارسال نظر
<a href="http://www.fieldandfab.net/jordan-10-russell-westbrook-billig-trainersuk">jordan 10 russell westbrook billig</a> <a href="http://www.teamlive.net/adidas-superstar-oro-chrome-scarpeuk">adidas superstar oro chrome</a> petrefuge http://www.petrefuge.net/
تاریخ ارسال 2021-07-02 23:50:23 ارسال توسط stormsglass ارسال نظر
<a href="http://www.fibuilders.com/nike-mercurial-vapor-12-flyknit-nflm">nike mercurial vapor 12 flyknit</a> <a href="http://www.fredyrios.com/air-jordan-cp3-cheap-all-blue-shoes-obuvca">air jordan cp3 cheap all blue shoes</a> <a href="http://www.formulaoff.com/chicago-white-sox-cooperstown-hat-book-handh">chicago white sox cooperstown hat book</a> <a href="http://www.sogohalf.com/nike-free-run-flyknit-2017-iphone-sneakerit">nike free run flyknit 2017 iphone</a> <a href="http://www.webgcd.com/chicago-bears-hat-2018-for-cheap-hatf">chicago bears hat 2018 for cheap</a> <a href="http://www.chillievent.com/nike-free-flyknit-chukka-size-14-runninges">nike free flyknit chukka size 14</a> stormsglass http://www.stormsglass.com/
تاریخ ارسال 2021-06-30 22:32:25 ارسال توسط duxoutdoors ارسال نظر
<a href="https://www.ballinwillin.com/vince-camuto-n%C3%A1mo%C5%99nictvo-%C5%A1aty-satyc">vince camuto n谩mo艡nictvo 拧aty</a> <a href="https://www.frykleaner.com/new-york-yankees-new-era-mlb-vintage-bianca-59fifty-berretto-cappelloa">new york yankees new era mlb vintage bianca 59fifty berretto</a> <a href="https://www.tobiconnors.com/ladies-dress-boots-bootsa">ladies dress boots</a> <a href="https://www.actiocloud.com/herren-plaid-dress-schuhe-stiefeld">herren plaid dress schuhe</a> <a href="https://www.igbguides.com/mate-10-lite-armor-hoesje-hoesjea">mate 10 lite armor hoesje</a> <a href="https://www.goisealcoat.com/tyler-lockett-grey-jersey-jerseyc">tyler lockett grey jersey</a> <a href="https://www.duxoutdoors.com/" >duxoutdoors</a> [url=https://www.duxoutdoors.com/]duxoutdoors[/url]
تاریخ ارسال 2021-06-29 11:11:43 ارسال توسط otticanidoli ارسال نظر
<a href="https://www.crewlafemme.com/supreme-coin-torba-torebkid">supreme coin torba</a> <a href="https://www.stratusparis.com/iphone-x-phone-case-yellow-casec">iphone x phone case yellow</a> <a href="https://www.soyezriche.com/nylon-shoulder-zak-tassenb">nylon shoulder zak</a> <a href="https://www.mainoste.com/claires-bunny-phone-pouzdro-pouzdroe">claires bunny phone pouzdro</a> <a href="https://www.cartailz.com/%C4%8Dern%C3%A1-slinky-wrap-%C5%A1aty-satyc">膷ern谩 slinky wrap 拧aty</a> <a href="https://www.originalmob.com/chrome-hearts-trucker-berretto-cappelloa">chrome hearts trucker berretto</a> <a href="https://www.otticanidoli.com/" >otticanidoli</a> [url=https://www.otticanidoli.com/]otticanidoli[/url]
تاریخ ارسال 2021-06-22 23:52:23 ارسال توسط sufibiz ارسال نظر
<a href="http://www.salmalist.com/black-gold-nike-air-max-tn-trainersca">black gold nike air max tn</a> <a href="http://www.ljudtak.com/adidas-x-tango-16.1-tf-white-pink-trainersuk">adidas x tango 16.1 tf white pink</a> <a href="http://www.leblogfm.com/new-york-yankees-cap-buy-online-india-flipkart-handg">new york yankees cap buy online india flipkart</a> <a href="http://www.celainfo.com/grateful-dead-dunks-green-trainersso">grateful dead dunks green</a> <a href="http://www.simairway.com/rockstar-energy-caps-new-era-capf">rockstar energy caps new era</a> <a href="http://www.laeamerica.com/nike-air-max-90-premium-mens-trainers-black-shoesde">nike air max 90 premium mens trainers black</a> sufibiz http://www.sufibiz.com/
تاریخ ارسال 2021-06-21 19:39:02 ارسال توسط talentuum ارسال نظر
<a href="http://www.enisus.net/nike-kobe-9-elite-nba-2k15-2017-billig-schoenenca">nike kobe 9 elite nba 2k15 2017 billig</a> <a href="http://www.surfmorocco.net/new-balance-3090-mens-all-white-red-billig-obuvuk">new balance 3090 mens all white red billig</a> <a href="http://www.goomass.net/nike-fs-lite-run-blue-shoes-for-sale-trainersso">nike fs lite run blue shoes for sale</a> <a href="http://www.rehema.net/womens-shoes-qatar-billig-scarpedk">womens shoes qatar billig</a> <a href="http://www.oncopdl.net/air-jordan-4-size-9-schuheuk">air jordan 4 size 9</a> <a href="http://www.sitool.net/yankees-in-black-uniforms-billig-hands">yankees in black uniforms billig</a> talentuum http://www.talentuum.net/
تاریخ ارسال 2021-06-21 13:08:55 ارسال توسط primetatler ارسال نظر
<a href="http://www.biketw.com/custom-dream-league-soccer-for-cheap-nhlj">custom dream league soccer for cheap</a> <a href="http://www.bslatkin.net/nike-free-5.0-raspberry-rot-chaussuresn">nike free 5.0 raspberry rot</a> <a href="http://www.cironajle.com/nike-hypervenom-phelon-ebay-2017-billig-obuvla">nike hypervenom phelon ebay 2017 billig</a> <a href="http://www.timeforart.net/limited-pernell-mcphee-mens-jersey-baltimore-ravens-90-team-road-two-tone-nfl-nhli">limited pernell mcphee mens jersey baltimore ravens 90 team road two tone nfl</a> <a href="http://www.modelspro.net/nike-pro-snapback-for-uk-headgearm">nike pro snapback for uk</a> <a href="http://www.qubacafe.com/wine-and-white-yeezy-trainers-review-shoes-uk-billig-skode">wine and white yeezy trainers review shoes uk billig</a> primetatler http://www.primetatler.com/
تاریخ ارسال 2021-06-20 08:48:50 ارسال توسط edificeband ارسال نظر
<a href="https://www.wisegenweb.com/water-resistant-pouzdro-iphone-x-pouzdroe">water resistant pouzdro iphone x</a> <a href="https://www.moshekosher.com/ted-baker-valetia-elegance-pleated-maxi-%C5%A1aty-satyc">ted baker valetia elegance pleated maxi 拧aty</a> <a href="https://www.peggymayers.com/pelle-baseball-berretto-for-vendita-cappelloa">pelle baseball berretto for vendita</a> <a href="https://www.brewerrepair.com/black-stiletto-heels-red-bottom-bootsa">black stiletto heels red bottom</a> <a href="https://www.weareguthrie.com/beige-flat-strappy-sandalen-stiefeld">beige flat strappy sandalen</a> <a href="https://www.enewsreporter.com/converse-play-phone-hoesje-hoesjea">converse play phone hoesje</a> <a href="https://www.edificeband.com/" >edificeband</a> [url=https://www.edificeband.com/]edificeband[/url]
تاریخ ارسال 2021-06-17 10:30:30 ارسال توسط toruseurope ارسال نظر
<a href="http://www.evastat.net/yeezy-boost-950-ultra-xt-boote">yeezy boost 950 ultra xt</a> <a href="http://www.micksanders.net/nike-lebron-11-review-quotes-billig-runsm">nike lebron 11 review quotes billig</a> <a href="http://www.webgcd.com/orange-and-black-jordan-1-mid-blanc-trainersca">orange and black jordan 1 mid blanc</a> <a href="http://www.chillievent.com/prada-black-dress-dres">prada black dress</a> <a href="http://www.markderry.net/yeezy-boost-350-moonrock-price-billig-trainersca">yeezy boost 350 moonrock price billig</a> <a href="http://www.voelzke.net/nike-hypervenomx-proximo-vs-mercurialx-proximo-definition-billig-skoes">nike hypervenomx proximo vs mercurialx proximo definition billig</a> toruseurope http://www.toruseurope.com/
تاریخ ارسال 2021-06-12 14:11:43 ارسال توسط zdarusa ارسال نظر
<a href="http://www.stlsos.com/nfl-fitted-hats-new-era-king-handb">nfl fitted hats new era king</a> <a href="http://www.ezchemeu.com/reebok-question-3-noir-schoenenfr">reebok question 3 noir</a> <a href="http://www.sdboobjob.com/washington-nationals-youth-fitted-hat-hat-hati">washington nationals youth fitted hat hat</a> <a href="http://www.sdeyelift.com/jordan-flex-trainer-2-gray-bootm">jordan flex trainer 2 gray</a> <a href="http://www.spurtwelt.com/nike-lebron-15-pink-runsfr">nike lebron 15 pink</a> <a href="http://www.cvrvoutlet.com/nike-air-max-1-mid-fb-white-trainersfr">nike air max 1 mid fb white</a> zdarusa http://www.zdarusa.com/
تاریخ ارسال 2021-06-12 12:51:45 ارسال توسط gorgianhomes ارسال نظر
<a href="https://www.eleikoitalia.com/samsung-galaxy-tab-4-kryt-pouzdro-pouzdroe">samsung galaxy tab 4 kryt pouzdro</a> <a href="https://www.afolkmusician.com/gap-maternity-velvet-%C5%A1aty-satyc">gap maternity velvet 拧aty</a> <a href="https://www.sucrehoteles.com/miami-dolphins-new-era-nfl-team-basic-basso-profile-59fifty-berretto-cappelloa">miami dolphins new era nfl team basic basso profile 59fifty berretto</a> <a href="https://www.ponosolution.com/cobalt-blue-stilettos-bootsa">cobalt blue stilettos</a> <a href="https://www.ribbitsalon.com/hausschuhe-mit-filzsohle-stiefeld">hausschuhe mit filzsohle</a> <a href="https://www.buyinaustintx.com/iphone-8-dekking-rose-goud-hoesjea">iphone 8 dekking rose goud</a> <a href="https://www.gorgianhomes.com/" >gorgianhomes</a> [url=https://www.gorgianhomes.com/]gorgianhomes[/url]
تاریخ ارسال 2021-06-11 23:17:24 ارسال توسط bdranger ارسال نظر
<a href="http://www.danbloom.net/nike-air-max-95-mens-all-black-blue-uk-billig-schuheca">nike air max 95 mens all black blue uk billig</a> <a href="http://www.midiparts.com/air-max-90-rosso-bianca-grigio-obuvfr">air max 90 rosso bianca grigio</a> <a href="http://www.ensasailor.com/womens-asics-gel-sendai-2-black-yellow-shoes-billig-zapatosca">womens asics gel sendai 2 black yellow shoes billig</a> <a href="http://www.reinery.net/grey-red-black-2016-new-men-cortez-billig-trainersde">grey red black 2016 new men cortez billig</a> <a href="http://www.briancass.net/new-york-islanders-fitted-hats-billig-handi">new york islanders fitted hats billig</a> <a href="http://www.drombusch.com/all-black-womens-air-max-270-billig-skode">all black womens air max 270 billig</a> bdranger http://www.bdranger.com/
تاریخ ارسال 2021-06-08 15:22:55 ارسال توسط sagerllp ارسال نظر
<a href="http://www.fieldnfab.net/air-jordan-1-celtics-for-sale-boote">air jordan 1 celtics for sale</a> <a href="http://www.salmalist.com/nike-rn-5.0-2020-runsca">nike rn 5.0 2020</a> <a href="http://www.toruseurope.com/air-jordan-11-low-barons-uk-zapatosm">air jordan 11 low barons uk</a> <a href="http://www.ljudtak.com/kennedy-chiffon-convertible-dress-dreh">kennedy chiffon convertible dress</a> <a href="http://www.mkvets.com/new-balance-311-womens-burgundy-billig-trainersca">new balance 311 womens burgundy billig</a> <a href="http://www.vonbredow.net/nike-magista-obra-nike-store-review-skoes">nike magista obra nike store review</a> sagerllp http://www.sagerllp.net/
تاریخ ارسال 2021-06-06 14:17:24 ارسال توسط fixmybrewer ارسال نظر
<a href="https://www.rydekings.com/nike-youth-curley-culp-limited-camo-jersey-tennessee-titans-nfl-78-rush-realtree-jerseyc">nike youth curley culp limited camo jersey tennessee titans nfl 78 rush realtree</a> <a href="https://www.biketailz.com/kipling-union-jack-torba-torebkid">kipling union jack torba</a> <a href="https://www.gototriton.com/galaxy-tab-s2-protective-case-casec">galaxy tab s2 protective case</a> <a href="https://www.signaturedbq.com/nike-gym-club-training-zak-tassenb">nike gym club training zak</a> <a href="https://www.gazdagsoul.com/90s-cell-phone-pouzdro-pouzdroe">90s cell phone pouzdro</a> <a href="https://www.fixmybrewer.com/" >fixmybrewer</a> [url=https://www.fixmybrewer.com/]fixmybrewer[/url]
تاریخ ارسال 2021-06-02 22:58:26 ارسال توسط fixmybrewer ارسال نظر
<a href="https://www.aiawyoming.com/toddler-orioles-jersey-jerseyc">toddler orioles jersey</a> <a href="https://www.wikistrea.com/travelon-classic-messenger-style-crossbody-torba-torebkid">travelon classic messenger style crossbody torba</a> <a href="https://www.ascreenworks.com/motorola-one-phone-case-casec">motorola one phone case</a> <a href="https://www.justaccord.com/heren-zwart-north-face-rugzak-tassenb">heren zwart north face rugzak</a> <a href="https://www.ericrcourtney.com/blackview-s8-pouzdro-pouzdroe">blackview s8 pouzdro</a> <a href="https://www.pepperlilly.com/%C4%8Dern%C3%A1-denim-jumper-%C5%A1aty-satyc">膷ern谩 denim jumper 拧aty</a> <a href="https://www.fixmybrewer.com/" >fixmybrewer</a> [url=https://www.fixmybrewer.com/]fixmybrewer[/url]
تاریخ ارسال 2021-06-02 21:27:34 ارسال توسط fotowerft ارسال نظر
<a href="http://www.lazyboyz.net/best-patriots-jersey-to-buy-for-cheap-nflk">best patriots jersey to buy for cheap</a> <a href="http://www.roswalien.net/air-jordan-4-bred-harga-billig-boote">air jordan 4 bred harga billig</a> <a href="http://www.fosback.net/nike-hypervenom-ii-phinish-k-leather-canvas-volt-black-2017-scarpedk">nike hypervenom ii phinish k leather canvas volt black 2017</a> <a href="http://www.hapustahl.net/jordan-team-2-retro-zapatosm">jordan team 2 retro</a> <a href="http://www.thevoliste.net/new-air-jordan-6-all-white-shoes-canada-schuheuk">new air jordan 6 all white shoes canada</a> <a href="http://www.trialsuk.net/new-york-rangers-brandon-dubinsky-17-blue-authentic-jersey-sale-nflv">new york rangers brandon dubinsky 17 blue authentic jersey sale</a> fotowerft http://www.fotowerft.net/
تاریخ ارسال 2021-06-02 13:32:12 ارسال توسط cmagraphix ارسال نظر
<a href="https://www.transportaweb.com/google-pixel-2-anime-pouzdro-pouzdroe">google pixel 2 anime pouzdro</a> <a href="https://www.btmkinjury.com/hunter-zelen%C3%A1-wedding-%C5%A1aty-satyc">hunter zelen谩 wedding 拧aty</a> <a href="https://www.allezredmond.com/lakers-47-clean-up-cappello-cappelloa">lakers 47 clean up cappello</a> <a href="https://www.jasonlinphoto.com/red-bottoms-mens-black-bootsa">red bottoms mens black</a> <a href="https://www.rpopartner.com/sandalen-jungen-breite-f%C3%BC%C3%9Fe-stiefeld">sandalen jungen breite f眉脽e</a> <a href="https://www.snorkelworks.com/pixel-2-xl-wit-hoesje-hoesjea">pixel 2 xl wit hoesje</a> <a href="https://www.cmagraphix.com/" >cmagraphix</a> [url=https://www.cmagraphix.com/]cmagraphix[/url]
تاریخ ارسال 2020-11-17 01:26:53 ارسال توسط جاوید ارسال نظر
اخوی هر کسی به شما این اطلاعات رو داده غلط هست نام این میوه که شما در اینجا نشان دادید بلوبری هست نه ۮغال اخته ذغال قرمز رنگ هست . با کمال احترام
تاریخ ارسال 2018-11-21 19:46:27 ارسال توسط اسماعیل مستانی ارسال نظر
عالی

ارسال نظر

دسته بندی بلاگ